別讓流感找上門 中醫十種預防法

流行性感冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要透過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被汙染物品的接觸傳播。典型的臨時症狀是:急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道症狀。每年的流感病毒ok忠訓株都處在變異狀態,防控工作迫在眉睫。那麼從中醫的角度怎麼來預防流行性感冒呢?這裡就來給大家詳細地介紹一下日常防治流感的方法。

熱水泡腳:熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生保健、預防感冒的目的。每日用較熱的水泡腳15分鐘,水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時,水量要超過腳面,泡到雙腳發紅,才可以有效驅除體內的寒氣,預防感冒,尤其是在已經感覺出現了不適症狀的時候,可以及時阻斷感冒發生。

早上鹽水漱口、洗鼻

鹽水漱口:每日早上、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,仰頭含漱使鹽水充分清洗咽部效果更佳。

早上洗鼻:很多病菌都是透過鼻腔傳入體內,引發疾病的,堅持早上清洗鼻腔能起到較好的預防感冒的作用。雙手捧清水,鼻子輕輕將水吸入鼻腔,停留片刻,在再用力將水噴出,反復3至5次。

按摩鼻溝:兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10餘次,可預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

呼吸蒸汽:初發感冒時,在盆中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到盆中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞症狀。

熱風吹面:感冒初起時,可用吹風機對著太陽穴吹3至5分鐘的熱風,每日數次,可減少症狀,加速痊癒。

燃燒艾葉 將空氣燻蒸

巧用風油精:當感覺身體出現了感冒徵兆時,可以在晚上睡覺前,用風油精塗抹在太陽穴、百勞穴,來回按摩直到發熱。

中藥泡澡:將茵陳蒿和艾葉泡在水裡後進行煎煮,先大火後小火,煎煮出來的藥水倒在浴盆裡來泡澡,每次泡澡時間15分鐘左右,有預防流行性感冒的作用。

白酒擦身:用刮痧板蘸白酒,輕刮後背、大椎等處,直至皮膚發紅發熱為止,然後喝一忠訓碗熱薑糖水,約15分鐘後便大汗淋濕。汗後周身輕鬆舒適,此時注意免受風寒,感冒很快痊癒,且此法最好到專業醫院進行操作。

室內燻蒸:在流行性感冒高發的季節,建議每周用艾葉或艾條燃燒,用其燃燒所生的氣體對室內的空氣進行燻蒸。研究表明,艾葉燃燒時,生的氣體對空氣中的流感病毒、細菌等微生物能有抑制其繁殖的效果。一般燻蒸的時間為半小時到一個小時。(作者駱彤為重慶市江津區中醫院醫師)

(旺報)

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